Header Ads

Header ADS

หัวเฉียวแนะ 5 เคล็ดลับเตรียมพร้อมร่างกาย.. เดินทางปลอดภัย



หัวเฉียวแนะ 5 เคล็ดลับเตรียมพร้อมร่างกาย.. เดินทางปลอดภัย

 อีกไม่กี่วันก็จะถึงช่วงเทศกาลปีใหม่ สำหรับใครที่กำลังวางแผนการเดินทางท่องเที่ยวหรือกลับบ้าน นอกจากการเตรียมความพร้อมในเรื่องของรถแล้ว การเตรียมความพร้อมของร่างกายก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพราะนั่นหมายถึงความเสี่ยงต่อชีวิตของตนเองและผู้อื่นที่อาจเกิดขึ้นได้

พญ.อริสรา ขาวสบาย อายุรแพทย์ คลินิกอายุรกรรม โรงพยาบาลหัวเฉียว กล่าวว่า ก่อนการเดินทางไกลในแต่ละครั้ง เพื่อสร้างความมั่นใจและความปลอดภัยในการเดินทาง ผู้ขับขี่ควรมีการตรวจสอบตนเองทั้งด้านร่างกายและจิตใจ เพราะในสภาวะอารมณ์ของคนเราเมื่อมีเรื่องต้องคิดหรือกำลังเจ็บป่วยอาจส่งผลให้ประสิทธิภาพในการขับขี่ลดลง ดังนั้นผู้ขับขี่จึงควรเตรียมร่างกายของตนเองให้พร้อมก่อนการออกเดินทาง โดยเริ่มจากการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6 – 8 ชั่วโมง เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุจากการหลับใน หากต้องเดินไกลมากควรมีการแวะพักทุกๆ 2 ชั่วโมง เพื่อเปลี่ยนอิริยาบถ เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายและคลายความอ่อนเพลียเมื่อยล้า ดื่มน้ำเปล่า เพราะการดื่มน้ำขณะขับรถจะสามารถช่วยผ่อนคลายและสามารถเพิ่มความสดชื่น รวมถึงยังช่วยลดอาการเส้นเลือดดำอุดตันจากการนั่งขับขี่เป็นระยะเวลานานๆ ได้ และที่สำคัญควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลให้ร่างกายอ่อนล้า ทำให้ประสิทธิภาพในการขับขี่ลดลง รวมทั้งงดรับประทานยาที่ทำให้ง่วง เช่น ยาลดน้ำมูก ยาภูมิแพ้ ยาแก้ไอ เป็นต้น แต่หากคุณมีโรคประจำตัว ควรตรวจร่างกาย ปรึกษาแพทย์ และเตรียมยาประจำตัว รวมถึงเอกสารทางการแพทย์ติดตัวไปด้วย นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายไม่อ่อนเพลีย

การเตรียมความพร้อมก่อนการเดินทางเป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยให้เราเดินทางได้อย่างปลอดภัย โดยเบื้องต้นผู้ขับขี่ควรจดบันทึกเบอร์โทรศัพท์ฉุกเฉินไว้ เพื่อให้สามารถใช้งานได้ทันทีและสะดวกรวดเร็วหากมีสิ่งผิดปกติหรือพบเห็นผู้บาดเจ็บจากอุบัติเหตุ

ปัจจุบันคลินิกอายุรกรรม โรงพยาบาลหัวเฉียว ให้บริการรักษาโรคทางอายุรกรรม โดยแพทย์ผู้ชำนาญการด้านอายุรศาสตร์ทั่วไป และอายุรศาสตร์เฉพาะทางสาขาต่างๆ อาทิ โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคระบบประสาทและสมอง โรคไต โรคระบบทางเดินอาหารและตับ โรคระบบทางเดินหายใจ เป็นต้น พร้อมการตรวจรักษาด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์อันทันสมัย

ไม่มีความคิดเห็น

รูปภาพธีมโดย Michael Elkan. ขับเคลื่อนโดย Blogger.