ล็อคดาวน์แต่เราไม่ดาวน์! ฟิตบิทชวนทุกคนมาฟิต แม้จะกักตัวอยู่แต่ในบ้าน! กับ 4 เคล็ดลับ ให้คุณฟิตทั้งกายใจ ในช่วง WFH - ข่าวเด่นวันนี้ | Today Highlight News

Breaking

Home Top Ad

Post Top Ad

วันจันทร์ที่ 19 กรกฎาคม พ.ศ. 2564

ล็อคดาวน์แต่เราไม่ดาวน์! ฟิตบิทชวนทุกคนมาฟิต แม้จะกักตัวอยู่แต่ในบ้าน! กับ 4 เคล็ดลับ ให้คุณฟิตทั้งกายใจ ในช่วง WFH

 


ล็อคดาวน์แต่เราไม่ดาวน์! ฟิตบิทชวนทุกคนมาฟิต แม้จะกักตัวอยู่แต่ในบ้าน!

กับ 4 เคล็ดลับ ให้คุณฟิตทั้งกายใจ ในช่วง WFH

 

ท่ามกลางสถานการณ์อันไม่แน่นอนในช่วงการแพร่ระบาดของโควิด-19 เช่นนี้  ออฟฟิศของหลาย ๆ คนคงมีการประกาศให้ทำงานจากบ้านหรือ Work From Home (WFH) และหลาย ๆ คนที่คิดว่ามันต้องชิว ต้องสบาย คงจะผิดหวังไปตาม ๆ กัน เพราะใครจะไปรู้กันว่า Work From Home ก็ทำให้เราเฉาได้เหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นการไม่มีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน ติดต่อทุกอย่างผ่านหน้าจอทั้งวัน รวมไปถึงการแบ่งเวลา Work-Life Balance ที่ทำได้ยากมากขึ้น สิ่งเหล่านี้อาจทำให้สุขภาพกาย-ใจ ของหลาย ๆ คนแย่ลง  แต่อย่าเป็นกังวลไป เพราะวันนี้ฟิตบิทมีเคล็ดลับพร้อมเทคโนโลยีสุดล้ำมาฝาก ที่จะช่วยให้ทุกคน Work From Home ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และฟิตอยู่ตลอดเวลา

 

Stay Active ออกจาก Comfort Zone

การทำงานในทุก ๆ วันของเราในช่วง Work From Home นี้ล้วนแต่เป็นการทำงานผ่านหน้าจอ คุ้ดคู้อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์  ลักษณะการนั่งทำงานในท่านี้นาน ๆ นั้นทำให้สรีระของเรามีการค่อมไปข้างหน้า ทำให้กล้ามเนื้อของเราอยู่ผิดตำแหน่ง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาหารปวดล้าได้  ดังนั้นเราแนะนำให้คุณลุกออกมาเดิน ยืดเส้นยืดสายบ้าง  อ๊ะ อ๊ะ! ยุ่งจนลืมเวลากันใช่ไหม  แก้ง่าย ๆ แค่ใช้ฟีเจอร์ล้ำ Reminder To Move จากฟิตบิท ที่จะคอยสะกิดคุณเบา ๆ ที่ข้อมืออัตโนมัติให้คุณลุกออกมาจากโต๊ะทำงานอันอึมครึมของคุณ    และอย่าลืมว่าฟีเจอร์ Active Zone Minute (AZM)จาก Fitbit สามารถช่วยให้คุณแทร็คช่วยที่คุณกำลังฟิตออกกำลังกายอยู่ได้  หรือถ้าใครโปรสายแข็ง แบ่งเวลาแจ่มมีเวลามากขึ้น ลองพยายามตั้งเป้าขยับและทำกิจกรรมต่าง ๆ ให้ครบ 150 ชั่วโมง หรือพยายามออกกำลังกายจริงจังให้ครบ 75 นาทีต่ออาทิตย์  ซึ่งองค์การอนามัยโลก (WHO)สมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกา (AHA) และ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคสหรัฐฯ (CDC) แนะนำ

 

นับแคลง่าย ๆ กับ Food Logging

ทำงานจากบ้านมันอาจจะชิว แต่ถ้าชิวเกินแล้วนำหนักขึ้น คุณอาจไม่ชิวแล้วก็ได้!?   แทนที่จะเดินออกไปโรงอาหาร หรือไปซื้อขนมกินข้างตึก  อยู่บ้านหลาย ๆ คนก็แค่เปิดตู้เย็นแล้วอุ่นอาหารกิน หรือสั่งเดลิเวอร์รี่มากิน อะไรมันจะง่ายขนาดนี้เพราะฉะนั้น อย่าวางใจ แล้วลองวางแผนจัดการการกินในแต่ละวันของคุณดู แต่จะเสียเวลาคำนวณเองทำไม เมื่อฟิตบิทมีFood Logging ฟีเจอร์จัดการแคลอรี่สุดอัจฉริยะในแอปพลิเคชั่นฟิตบิท ที่รู้หมดว่าอะไรกี่แคล จะชานมสุดโปรด ผัดไทร้านเด็ด หรือคอหมูย่างสุดนัว ฟิตบิทก็รู้หมด  แล้วคุณจะไม่ต้องมาบวก ลบ คูณ หาร คำนวณเองให้วุ่นวาย แค่เปิดแอปฟิตบิท สุขภาพดีก็อยู่เพียงแค่ปลายนิ้ว!

Work Hard, Rest Harder ไปกับ Sleep Score

อ่านไม่ผิดหรอกครับ! ทุ่มเทให้กับงานมาหนักทั้งวัน ให้ตัวเองได้พักบ้างจะเป็นไรไป  รู้รึเปล่าว่าหนึ่งในสาเหตุของความเครียดคือการนอนหลับไม่เพียงพอ  ลองให้ฟีเจอร์Sleep Score จากฟิตบิทช่วยคุณ เพราะฟีเจอร์สุดล้ำนี้สามารถนำค่าต่าง ๆ ระหว่างที่คุณนอนหลับ ไม่ว่าจะเป็นอัตราการเต้นของหัวใจ หรือรูปแบบการนอนของคุณมาช่วยประเมินประสิทธิภาพการนอนของคุณได้  ยิ่ง Sleep Scoreมาก สุขภาพคุณก็ยิ่งชอบมากอีกด้วย  จากการศึกษาพบว่าการนอนหลับเพียงพอ จะช่วยให้คุณมีแรงเพียงพอ สดใจ และอารมณ์ดี[1]  ดังนั้นนอกจากคะแนนประเมินงานของคุณแล้ว อย่าลืมใส่ใจกับคะแนน Sleep Score กันด้วยล่ะ!

 

ฟิตกาย ฟิตใจ ไปกับ Fitbit Premium 
Fitbit Premium ช่วยตอบโจทย์การออกกำลังกายของคนยุคใหม่มากขึ้น โดยจะช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงข้อมูลสุขภาพต่าง ๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็น ค่าความเข้มข้นของออกซิเจนในเลือด (SpO2) อัตราการหายใจ ความแปรผันของหัวใจ และอีกมากมายที่รวบมาไว้ให้คุณในที่เดียวผ่าน Health Metrics Dashboard เพื่อที่คุณจะได้เห็นภาพรวมความฟิตของคุณง่ายยิ่งขึ้  และไม่เพียงเท่านั้น เพราะคุณสามารถฟิตกายใจ ไปกับคอร์สดูแลสุขภาพ และแผนออกกำลังกายมากมาย ที่จะทำให้คุณฟิตได้ แม้จะ Work From Home

การ Work From Home อาจเป็นปรากฏการณ์ใหม่ที่หลาย ๆ คนต้องปรับตัว และเชื่อว่าการทำงานจากที่บ้านนี้จะกลายเป็นNew Normal ที่ยังคงอยู่แม้ COVID-19 จะหายไป ดังนั้นฟิตบิทก็ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนฟันฟ่าอุปสรรค์ต่าง ๆ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้  แล้วอย่าลืมนำเคล็ดลับที่ฟิตบิทนำมาฝากไปปรับใช้กันนะครับ

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

Post Bottom Ad