ฝุ่นละอองที่เพิ่มขึ้น การล้างจมูกจึงเป็นสิ่งสำคัญ - ข่าวเด่นวันนี้ | Today Highlight News

Breaking

Home Top Ad

Post Top Ad

วันพฤหัสบดีที่ 30 เมษายน พ.ศ. 2563

ฝุ่นละอองที่เพิ่มขึ้น การล้างจมูกจึงเป็นสิ่งสำคัญ


ปัญหาฝุ่นละอองที่เกิดจากฝุ่นควัน มลพิษทางอากาศ ที่มีขนาดเล็กมากจนเราไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าแต่เรามีการสูดหายใจเข้าไปตลอดเวลาอาจทำให้เกิดอันตรายแก่ร่างกายได้โดยเบื้องต้นสามารถดูแล ตนเองด้วยการล้างจมูกเพื่อเป็นการชะล้างสิ่งสกปรกในโพรงจมูกออกไปช่วยทำให้หายใจได้อย่างเต็มที่โดยเตรียมอุปกรณ์ดังนี้

  • น้ำเกลือที่มีความเข้มข้น0.9%
  • ภาชนะใส่น้ำเกลือ
  • ไซริงค์ฉีดยา วิธีการล้างจมูก
วิธีการล้างจมูก
  • ก้มหน้าเล็กน้อยหรืออยู่ในท่าศีรษะตรง
  • สอดปลายไซริงค์ฉีดยาเข้าไปในรูจมูกข้างที่จะล้างโดยวางปลายไซริงค์ชิดรูจมูกด้านบน
  • กลั้นหายใจ
  • ฉีดน้ำเกลือเข้าไปในจมูกให้น้ำเกลือไหลย้อนออกมาทางจมูกอีกข้าง หรือทางปาก
  • สั่งน้ำมูกพร้อมกันทั้งสองข้าง
  • ล้างจมูกจนกว่าจะรู้สึกโล่งจมูก
การล้างจมูกควรล้าง อย่างน้อยวันละ  2 ครั้ง คือ ช่วงตื่นนอนตอนเช้าและก่อนเข้านอน ช่วยลดจำนวนของเชื้อโรคมลพิษ สารก่อภูมิแพ้ในโพรงจมูก โดยจะทำให้จมูกโล่งขึ้นบรรเทาอาการคัดหากล้างจมูกก่อนใช้ยาพ่นจมูกก็จะทำให้ยาพ่นมีประสิทธิภาพดีขึ้น
ข้อมูลดีๆ จาก..พญ.นันทรัตน์  โพธิสาร  โสต ศอ นาสิกแพทย์ คลินิกหู คอ จมูก โรงพยาบาลหัวเฉียว

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

Post Bottom Ad